坐月子气血不足奶水少怎么办( 二 )

2、赤豆黄芪粥
刚生完孩子很多产妇不太喜欢吃一些油腻的汤，那么不防试一下这款粥，既能够帮助产妇补气，还能够解决汤中的油腻，当然其制作方法也非常简单，就是准备好赤小豆、黄芪、大米这三种食材，然后将赤小豆、黄芪、大米一起放入锅中加入适量的清水进行煮，大概煮上20分钟即可。因为黄芪能够帮助产妇恢复元气，赤小豆能够催乳和补血，这样一来就能够轻松将产妇的气血不上来。
当然选择这款粥来进行补气血那么一定要喝上3天，这样才能够达到补气血通乳汁的效果。
上述内容就是对气血虚导致产后奶水的缓解办法，希望能够对乳汁少的产妇有帮助，除此之外，产妇一定要学会控制自己心情，减少生闷气、过度悲伤的情绪，这样也会影响乳汁分泌。
3.气血虚导致的奶水不足怎么办

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在女性生了宝宝以后，身体都是较为虚弱的，而且不少产妇都有气血不足的情况，这就容易影响到奶水的分泌。有很多气血不足的宝妈，分泌的乳汁都比较少，只能给孩子加喂奶粉。那么，气血不足引起的奶水不足怎么办？
女性产后气血不足，造成了奶水不足的话，就应该通过食疗来调理。产妇们可以吃一些茭白猪蹄汤，这就有补充气血的作用。茭白具有除烦渴、利二便的作用，能够改善女性产后乳汗不下的症状。产妇食用茭白猪蹄汤，就能够起到补益气血、通乳的作用，对于产后气血不足导致的奶水少有出色的效果。
宝妈气血不足、奶水不够宝宝吃，还可以适量吃一些赤豆黄芪粥，这就有出色的下奶作用，还可以补充气血。赤小豆能够起到催乳的效果，而黄芪补益气血的作用非常明显。产妇们经常吃些赤豆黄芪粥，对于奶水的分泌有促进作用。
产妇经常食用花生粥，也能解决气血不足、奶水不够的问题。花生不仅能健脾和胃、利肾去水，而且还可以理气通乳，能够治疗诸血症。此外，花生红衣具有补血、养血的作用，产后食用花生粥能够补血养血、通乳。
4.气血虚引起产后奶水不够，这该怎么办？

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产后身体会很虚弱，因为气血虚引起产后奶水不够，要多吃一些汤汤水水的食物。
多吃一些有营养的食物，益气补血，要休息好，保持好心情，就可以解决这个问题。
1、多吃有营养的食物，多喝汤
气血虚引起产后奶水不够，孩子遭罪，大人上火，赶紧想办法，多吃有营养的食物。
多吃汤汤水水的食物，炖一些鲶鱼汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤，乌鸡汤等等，这些都能促进乳汁的分泌。
要多吃有营养的食物，因为气血虚，所以多吃一些红枣，多喝红糖水，这些都能补血。
多吃菠菜，鸡蛋，黄豆，豆腐等食物，这些都可以益气补血。
多喝一些鸡汤，鸡汤下奶的效果非常好，猪蹄黄豆汤也非常下奶，鲫鱼汤和鲶鱼汤效果都不错。
多喝汤，多吃肉，就能促进乳汁的分泌。
2、要保证睡眠，不要熬夜，才能补气血
睡眠充足，气血足，长期熬夜，长期睡眠不足，就会贫血，说话会有气无力。
因此，产后气血虚，就要多睡觉，只要睡眠充足，就会补气血。
只要气血足，奶水就够了，产妇分娩后，身体亏损严重，需要多吃一些有营养的食物。
产妇生产完之后，由于照顾孩子过度疲劳，容易患上抑郁症，家人要对产妇多关心，多陪产妇聊聊天，这样才能保证产妇有一个好心情。

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