5. 黑提  
  黑提不仅含有多种人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素，具有养肾利水、抗氧化等作用 。法国科学家发现，黑提中含有的类黄酮是一种强效抗氧化剂，有助于清除体内自由基 。  
  6. 桑葚  
【备孕夫妻注意 肾“虚”的15个症状】  桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴 。《本草经疏》记载：桑葚“凉血、补血、益阴”，适用于肝肾阴虚体质患者 。而现代研究证明，桑葚富含磷和铁，能益肾补血，使人面色红润 。  

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