丝瓜1睡前吃黄瓜是具备一定减肥实际效果的，一般来说在睡前三十分钟吃最好是，丝瓜是一种发热量很低的蔬菜水果，能够立即食用，而且立即食用的减肥实际效果是最好是的 。在睡前吃黄瓜减肥有一点必须留意的便是，丝瓜减肥最好是连皮一起食用，在吃黄瓜以前最好用食盐水清理整洁，此外丝瓜寒性，气血虚的人应当少吃 。
牛乳2【睡前吃什么可以减肥 吃这几类食物助眠又瘦身】 牛乳也是一种很好的减肥食材，每日入睡以前食用一杯温牛乳不但有利于减肥还能够提升 睡眠，牛奶的营养使用价值丰富多彩，而且非常容易被身体消化，因而睡前食用牛乳担心发胖，此外减肥得话低脂牛奶是最好是的挑选 。
红酒3红酒减肥法坚信很多人应当也听闻过，红酒是用红提做成的，红提自身就具备减肥的实际效果，此外红酒具备推动基础代谢、活血化瘀暖血的功效，而且在睡前食用还能够提高睡眠质量 。睡前喝红酒减肥配搭乳酪食用最好是，但是乳酪的脂肪率较为高，并且红酒也带有一定的发热量，因此 要想减肥就干万不可以乱喝 。
纯蜂蜜4每晚睡觉前用温开水服用一杯纯蜂蜜有利于润肠通便身体排毒，而且改进身体的新陈代谢作用，进而耗费身体积存的不必要的人体脂肪，而睡前喝些蜂蜜柠檬水也有利于放松身心，协助提高睡眠质量，有着充裕的睡针对减肥也是有协助的 。
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