【春季多晒太阳 或可增加受孕几率】  3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成 。  
  滋补功效：  
  牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的 。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义 。  
  同时，牡蛎也有宁心安神的作用，对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要 。  
  木耳海参汤  
  材料：  
  海参10克，木耳（水发）10克，银耳4克，黄瓜10克，食盐2克，鸡精2克，葱2克，姜2克，料酒4克，香油2克，胡椒粉2克，香菜4克 。  
  做法：  
  1、将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用 。  
  2、坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时 。  
  3、然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可 。  
  滋补功效：  
  海参有补肾的功效，海参的锌含量也较为丰富，同时还是女性补血效果非常好的海产品 。  

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