夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，这时通过饮食来防暑降温，效果最佳 。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐8款种家庭容易烹饪的饮食 。……  
夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，这时通过饮食来防暑降温，效果最佳 。防暑饮食可以提神醒脑，消除疲劳，推荐8款种家庭容易烹饪的饮食 。  
炎炎夏季，防暑降温八道菜  
1、清暑祛湿茶  
材料、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克 。  
作法，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖 。  
2、藿香叶粥  
作法20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用 。  
3、荷叶冬瓜汤  
材料1张，鲜冬瓜500克;油、盐适量 。  
作法、剪碎;冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜 。  
4、海带绿豆冬瓜糖水  
材料50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适量 。  
作法、浸透、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适量，煲至熟烂后加入红糖，再煲片刻即成 。  
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炎炎夏季，防暑降温八道菜  
5、冬瓜薏米鸭  
材料500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量 。  
作法、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用 。  
6、荷叶茶  
材料100克，蜂蜜适量 。  
作法，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服 。  
7、苦瓜茶  
材料1条，绿茶5克 。  
作法，与绿茶加水煎服 。  
8、西瓜汁  
作法，纱布绞汁后饮用 。  
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