九大食物有助哺乳期催奶

【九大食物有助哺乳期催奶】久久健康网编者按：孕妇在十月怀胎产下小婴儿时每个家庭最幸福的时刻，但看到嗷嗷待哺的小婴儿时，奶水不足就成了妈妈们的困扰。今天我们就说说奶水不足可以吃哪些食物来催奶。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可催奶。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催奶食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

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