【女人想做准妈妈 锻炼时候悠着点】很多女性在准备怀孕前 ， 就开始锻炼身体 ， 为生一个健康的宝宝打好基础 。这种做法固然没错 ， 但也要运动适量 。据英国《每日电讯报》报道 ， 挪威科技大学的专家发现 ， 不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题 ， 过度锻炼的女性 ， 患生殖问题的几率也会增加3倍 。
主导该项研究的西格丽德?阿斯盖尔多提尔教授于1984—1986年间调查了3000名女性的运动频率和运动强度 ， 并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况 。
在这些女性当中 ， 有两类人最容易出现生育问题 。一种是每天都花大把时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高 ， 但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人 。即使把年轻、体重、婚姻状况及生活习惯等因素考虑在内 ， 过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系 。
专家指出 ， 过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养 ， 无法让其为怀孕做好准备 。不过令人欣慰的是 ， 这些出现生育问题的女性最终都生了宝宝 。所以说过度锻炼的对生育能力的削弱作用不是永久不变的 。
阿斯盖尔多提尔教授建议 ， 想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯 ， 适当降低运动强度 。强度过高或过低都会对生育能造成消极影响 ， 适度的运动才能起到应有的保健效果 。
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