对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠 ， 此外可服用龙眼炖汤 。龙眼有养血安神的作用 ， 能改善睡眠质量 ， 还能提高性功能 。  
4、避免炎症吃点苦瓜  
有些男同志因为性功能亢奋 ， 频繁过性生活 ， 会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症 ， 从而影响生育功能 。  
对策：对于性功能亢进者 ， 可以适当吃点凉性食物 ， 如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等 ， 降低体内的虚火 。也可以用3~5克莲子心泡水喝 ， 适当降低性欲 。  
【准备要孩子的男性应该注意什么】此

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