产后奶水少的食疗方法四种蔬菜催乳效果好

【产后奶水少的食疗方法四种蔬菜催乳效果好】
产妇分娩后马上大补或者过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，好好休息，恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况，一般可于产后3～4天进补为宜。产后奶水少的食疗方法：在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

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