很多人都知道吸烟和过度饮酒对身体有伤害，但是多年养成的习惯一时又很难改变 。有的人没有戒烟、戒酒宝宝也很健康啊，那不戒也没问题吧 。  

  
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  烟酒对人体的伤害是毋庸置疑的，尤其是对备孕期的男性和女性影响更大，而最后知否对宝宝产生严重的影响这是一个概率问题，但如果不重视，当意外发生时那么一切都晚了 。  
  吸烟的影响  
  吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒，但你不是许文强也不是小马哥，你是一位即将为人父的准爸爸，有研究表明父亲每日吸烟10支以上者，子女畸形率会上升2.1%，吸烟30支以上，精子的畸形率会超过20% 。  
  下面这些危害可不是我吓唬你哦！  
  1、香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，它们可以破坏人体血管内壁组织，增加血液的粘稠度，还会对大脑中枢神经产生强烈刺激，会导致阴茎供血不足，影响男性的性功能 。  
  2、香烟中的有害物质还会影响精子的质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率 。  
  3、如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫 。  
  4、胎儿在烟草的影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重的还会导致胎儿畸形，胎儿日后患上肝癌的几率也更高 。  
  5、酒精也会损伤精子，不利于优生优育 。有资料显示，如果在妻子怀孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量在30毫升，或一个月内饮酒在10次以上，每次50毫升 。则新生儿的体重会较正常新生儿低236克左右，低体重儿会有抵抗力低，发育迟缓等诸多问题 。  
  戒烟、戒酒后多久才能怀孕  
  从一般来说，女性要在完全戒酒后3～4周方才可以考虑受孕，以增加安全性 。虽然酒精代谢物一般在饮后2～3天即可排尽，但一个卵细胞至少要在体内停留14天以上 。  
  对于老公来说，这个时间周期更久 。因为精子一共需要90天才能真正成为具有生殖能力的“种子”，也就是说，每个男性现在的精子，是三个月以前开始制造的 。另外，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外 。所以，老公戒烟、戒酒后至少半年、最好一年再要孩子，比较保险 。  
  
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  孕前如何快速戒烟  
  对于很多有烟瘾的男性来说，一天宁可不吃饭，但不能没有烟，可如果你决定要小baby了，对香烟再上瘾也要戒掉，否则会影响精子质量，就算在孕前吃了育之缘片备孕也起不到很好的保健精子 。孕前吸烟一来会影响生育，二来对baby的健康也不利 。那么，戒烟是不是就迫在眉睫了，有什么办法可以快速戒烟呢？  
  尼古丁会让人上瘾，如果你有多年的烟龄，那么小编建议你循序渐进的去戒烟，如果想一步到位可能还会适得其反 。下面，小编就教你如何戒烟 。  
  第1周：在你经常看到的明显的地方贴上一份日历，记录你每天吸烟多少，这时候不用刻意的去减少吸烟量，只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可 。  
  第2周：记录了一周，该回顾这一周你的吸烟量是多少了，尤其要注意吸烟最多的一天吸了多少支烟，然后算出总数，比如上周你吸烟20支烟，那么，在这周取出20支烟，放到事先准备的一个容器里 。

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