做到这三点，宝宝轻松入睡不再难！

说到宝宝的睡眠，麻麻们都是一把辛酸泪呀！相信以下几位妈妈的遭遇也是绝大部分妈妈的痛点！做到这三点，宝宝轻松入睡不再难！妈妈A：怎么能让宝宝快点入睡呀?每天哄一两个小时，真是快崩溃了!
妈妈B：宝宝半夜醒来总要玩一个多小时才肯睡，还非要我陪他玩!天呀，我早上7点多就要去上班!有时候都想把他打昏了!
妈妈C：宝爸最近工作比较忙，每天回到家都很晚了，本来宝宝都要睡了，结果他非要抱，一抱宝宝就不睡了。等会再哄宝宝就很烦躁了，总是闹觉......

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今天就和大家分享三个小妙招，做到这三点，宝宝入睡不再难。
一、为宝宝营造合适的睡眠环境1、根据宝宝的特质，给宝宝营造合适的睡眠环境。
由于宝宝的神经系统发育不完善，他们对环境的气温、湿度、光照等变化比成人敏感。每个宝宝对这些声音、光线等的感受都不一样，因此需要根据宝宝的感受去营造合适的环境，你会发现即便是双胞胎也会喜欢不同的明暗度、对同一个声音的反应不同。
如果宝宝白天的睡眠明显比夜间睡眠差、夜晚12点之前比后面差，我们就要考虑是否白天光线太亮、太吵了。

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2、其他家庭成员避免对宝宝睡眠造成干扰。
傍晚宝宝入睡后到家里其他成员全部入睡这个时间段，客厅或其他房间仍然亮着的灯、其他家庭成员的活动等都可能干扰宝宝的睡眠，导致宝宝睡不踏实、频醒等。
因此建议早期家庭成员尽可能和婴儿保持相同的作息。比如爸爸加班晚归，宝宝往往已经困得不行了，可如果爸爸此时去亲宝宝、逗宝宝、对宝宝说话，这都是比较严重的睡眠干扰。
3、看护人避免过度哄睡。
虽然大部分的宝宝出生后都需要看护人哄睡，但是过度哄睡不仅会阻碍宝宝睡眠能力的发展，也会对宝宝的睡眠造成干扰。
4个月以后的宝宝，应该给他机会尝试自己入睡。
4、夜间使用纸尿裤替代尿布、把尿等。
建议妈妈们在宝宝夜间睡眠的时选择使用纸尿裤而非尿布。夜间把尿和频繁更换尿布、纸尿裤，都是对宝宝睡眠的一种干扰。

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二、睡前帮助宝宝放松身体无论是成人还是孩子，当我们的身体特别紧张时是无法入睡的。即使是在睡眠过程中，如果身体突然变得紧张我们也很容易醒来。入睡前帮助宝宝放松身体将很好的促进宝宝入眠。
还记得刚出生的宝宝吗?他们是否都是呈蜷缩姿势?蜷缩成这样的肉球能睡得好吗?(的确不能，不信你试试!)
如何帮助宝宝放松身体?如何帮助宝宝放松身体?
1、沐浴和抚触
放着舒缓的音乐、整个身体泡在暖暖的水里，想想都美死了!如果沐浴完再来个全身抚触就更棒了!

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2、白天运动帮助宝宝放松身体
如果仅靠每天睡前的那几分钟抚触按摩当然不够，充足的运动才是宝宝能够自如放松身体的根本：
0-3个月：俯趴和被动肢体操都能有效帮助宝宝放松身体。

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