做到这三点，宝宝轻松入睡不再难！( 二 )

4个月以上：此阶段的宝宝已经可以简单的控制自己的身体了，翻身、爬行、行走、跑跳等都能促进宝宝身体控制能力的发展。
有些宝宝运动后可能出现肌张力高的情况，因此运动后的按摩也是有必要的。

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3、身体放松游戏
对于已经可以很好的理解会话的宝宝们，睡前可以一起玩身体放松的游戏。
播放一段舒缓的音乐，让宝宝想想自己睡在软软的棉花里，妈妈轻轻的抚摸宝宝的肢体(通常建议从脚向头抚摸) ，让宝宝感受自己的身体并放松。
三、睡前确保宝宝的情绪平稳夜晚妈妈们看到满房间疯跑并兴奋的喊叫的宝宝，一定开始担心今晚又可能迟迟不睡了。
的确，睡前情绪波动太大会影响入睡。平复这些高昂的情绪往往需要数个小时，所以记住千万不要让宝宝在晚餐后太开心、太愤怒、或者太伤心。
一些情绪调节能力比较弱的宝宝，早上的一次大哭都可能影响夜晚的入睡。而且宝宝入睡时的情绪会影响他们醒来时的情绪，因此让宝宝平静的入睡就非常重要了。
如果宝宝的情绪已经出现较大波动，怎么尽快平复?
进行一些宝宝喜爱的静态活动，如讲故事、听听音乐、画画等。
洗个热水澡。
喝点奶，吃点小甜点也是不错的选择。
让宝宝自己呆一会。宝宝天生就会自我安抚，只是有些安抚能力强一些，有些弱一些。大部分宝宝4个月以后都可以自我安抚，基本满1岁时宝宝们的自我安抚能力都非常不错了。

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妈妈们多给宝宝机会，他们定会给你惊喜!
不过宝宝们安抚自己的方法可真是千奇百怪，有吃手的、扣脚丫的，有自己和自己叨叨的、还有咬枕头的。因此，不管你的宝宝用什么奇怪的方法，都不用太担心。随着他们的心理成长，他们会越来越少的依赖这些安抚物。美国的一项调查显示，大部分孩子在7岁时几本都不再依赖安抚物了。

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特别提示：你用什么方式安抚宝宝，宝宝就可能学会用什么方式安抚自己。
宝宝一哭闹你就塞奶，宝宝就学会了哭着喊着找奶!
【做到这三点，宝宝轻松入睡不再难！】宝宝哭闹妈妈轻轻抚触、低声安慰，宝宝就学会抚摸可爱的小海马和自言自语安抚自己。

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