宝宝小睡短应该如何接觉？( 二 )

大约4个月左右，很多宝宝就能形成一定的睡眠规律了，小睡的时间和时长也越来越固定，有的宝宝开始形成几个固定有规律的较长时间的小睡。如果这时宝宝每次睡眠时间还是不到45分钟就醒的话，就需要找到其原因，并根据原因来找到解决办法了。
（1）形成规律的睡眠时间
我们需要学会分辨宝宝疲倦的信号，直到什么时候宝宝想要睡觉了，这时候哄睡就会比较容易。同时也记录一下宝宝每次睡觉的时间和时长，一个星期左右基本就能发现宝宝的睡眠规律了。这时候我们再根据此来进行调整。
首先要避免的是因为家长的干预而造成的小睡时间过短，有的时候宝宝睡了半个小时可能会醒来一下，但又会接着再睡，如果这时家长以为孩子已经醒了，抱起来逗乐的话，可能会造成小睡短的情况。所以当看到宝宝醒来时，不要着急安抚，先观察一下他们是否还会继续入睡。
如果宝宝的确是醒来了无法再入睡，但精神状态不是很好，情绪也很烦躁，有可能就是小睡不足。这时候就需要家长介入安抚了。
（2）家长帮助接觉的干预方式有两种：
第一种：在宝宝醒来之前
如果通过连续的观察，发现宝宝醒来的时间比较固定，可以在要醒之前5-10分钟开始安抚，比如提前十分钟走进宝宝房间，轻拍宝宝或者轻拍床垫，震动和拍打的声音能让宝宝一直处于睡眠状态。或者只是把手轻轻放在宝宝身上，如果宝宝有动静的话，可以拍拍他，或者发出“嘘嘘”的声音让他安静，以至于不会完全醒来。
有的宝宝这样可以顺利的接觉，有的宝宝如果之前使用了其它的安抚方式帮助入睡的话，可能还需要同样的方式来安抚。
第二种：在宝宝醒来后
一些宝宝白天睡眠的时长并不固定，有的时候睡得很足，有的时候却不到三十分钟就醒了，所以前一种方式就不太适合，或者是有的家长怕提前干预反而会吵醒宝宝，就可以等待宝宝醒来后再采取干预方法。在宝宝醒来后哄睡也要注意时机，刚刚醒来还是很困倦的样子比较容易接觉，但如果醒来一段时间后已经很清醒了，再哄睡就比较困难了，这时就不必强行哄睡，等下一次小睡时间再睡即可。
如果家长担心错过哄睡时间，可以在一般要醒来的时间，在房间门口听一下动静，用监控器观察宝宝的状态，或直直接坐在宝宝床边玩玩手机看看书什么的，以便宝宝一醒来就及时哄睡。
我们首先需要解决的是小睡短的问题，在解决这个问题的同时再调整安抚方法，直到调整为自己感觉舒服的方法，或最终让宝宝自主入睡，不需要你的帮助也能睡足够长的时间。

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