4、抚摸胎教  
  抚摸胎教是准父母与胎宝宝之间最早的触觉交流，通过抚摸准妈妈的腹部，使腹中的宝宝感觉到父母的存在并做出反应 。  
  抚摸胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法，宜在孕中期进行 。  
  准妈妈可以做：  
  ? 孕妈妈首先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左轻轻地抚摸胎儿 。  
  ? 一般起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机，应避免在饱食后进行 。每天可进3次，每次约5分钟 。  
  ? 在进行抚摸胎教时，抚摩及按压时动作一定要轻柔，以免用力过度引起意外 。  
  ? 如果有不良分娩史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摸胎教 。  

  
文章插图  
  5、运动胎教  
  运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼，如散步、游泳、瑜伽、孕妇操等帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育 。  
  并且适当的运动还有利于准妈妈正常妊娠及顺利分娩，减少生产时会阴肌肉受损的问题 。所以，这是一种对妈妈和胎宝宝都非常有利的胎教方式 。  
  最后，要提醒大家的是，在做胎教的同时也需要注意：  
  1、胎教的规律性  
  胎儿大部分时间还是需要休息的，所以准爸妈要先了解胎儿的生活作息，最好在胎宝宝醒着的时候进行 。这样可以帮助胎儿养成规律的作息，也可以促进胎儿出生后其他认知能力的发展 。  
  2、胎教不必太刻意  
  胎教在很多时间里都可以进行，应注意遵循适时、适量的原则 。每次尽量控制在15分钟以内，太长时间也不好 。  
  祝所有的准妈妈都能开开心心，轻松愉快的渡过孕期生活！（参考网站：天平洋亲子网）  
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