吃什么能涨奶最快的速度( 二 )

提醒：
汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤，最好是产后三天再喝，原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外，初生婴儿吃得比较少，如果马上喝催奶汤，反而会导致乳汁分泌不畅。
蔬菜中有大量的维生素和纤维素，不仅能防止产后便秘，也利于产妇的营养补充，这是没有错的。但产后的饮食还是均衡，其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养，只要不挑食、不偏食，保证营养均衡，就能保障奶水充足。
月子期间的进食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

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扩展资料
有些产妇产后乳汁甚少或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感（无乳可下），容易造成婴儿厌吮，又怕婴儿吃不饱，很多产妇因此就放弃了母乳喂养。甚至大部分的产妇请催乳师催乳之后，仍然不下奶，更加大了产妇的心理负担。
据医生普遍反映，目前以80后为主体的新一代产妇母乳喂养的比率越来越低，奶粉消耗量在逐年增加，原因就是因为新一代产妇缺乏锻炼，体质不过关，还有就是催乳缺乏耐心。
如果嫌食补过于繁琐，又见效慢的产妇，催乳羹是目前比较流行的选择，以食代补，替代了药材因此非常安全可靠，运用了科技手段加入了适合产妇的营养物质，综合了食补材料的优点。
一般的话可以用米赤豆、九孔子、道拉基、怀山、米仁等熬成粥服用，这种催乳羹营养易流失且口味比较苦，虽然难以下咽，但还是具有一定的效果。口味较清淡的推荐日本乳泉催乳剂，但储存时间不久。
参考资料：催奶_搜狗百科
4.怎样增加母乳量和涨奶速度

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母乳是很神奇的一种宝宝饮食，一般在宝宝要吃的时候，就有足够的乳汁分泌。涨奶是由于乳汁分泌太多，此时应该是宝宝吃奶的时候，那么涨奶速度太快怎么办呢？
1、血液及水分增加
涨奶，主要是因为乳房中的奶液较多，导致乳腺充盈，甚至结块，引发乳房的肿胀等情况，奶液充盈一般是由身体中的血液和水分增加较多，导致的肿胀，就是乳房因为乳腺中的水分和血液量较多而出现肿胀。有过喂养宝宝经验的妈妈会都有此类的感觉，在喝汤之后的半个小时之内，就会感觉乳房有些刺痛，肿胀等情况。
2、喂奶间隙过长
宝宝吃奶需要一定的消化间隙，在这个间隙中，如果宝宝一直在睡觉，那么，就会导致乳房出现涨奶，为了缓解症状，也不愿意将奶水浪费掉，很多妈妈会将宝宝故意弄醒，喂养宝宝一次，涨奶就会缓解了。
3、奶水过多
有部分的妈妈是因为天生体质的原因，出现奶水过多，经常涨奶的情况，主要是因为妈妈身体分泌乳汁的激素较发达，乳腺十分通常导致，在喂养宝宝的时候，宝宝吃饱了，奶水还有剩余，而且，在宝宝吃奶之后，奶水会迅速的增长。
5.吃什么可以涨奶最快最有效

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涨奶是让人感到特别不舒服的一个症状，出现了涨奶的情况后很多的宝妈身体都会感到特别多的不适，所以很多宝妈都想要尽快的将涨奶这个情况解决，那么吃什么可以缓解涨奶便成为了大家想了解清楚的一个问题。
想要缓解涨奶那么宝妈可以吃一些苦瓜，黄瓜，大蒜等蔬菜，另外宝妈还可以吃一些豆芽菜，芦笋等食物。在服用这些食物之前，最好是能够详细的了解一下功效，这样就可以尽快的缓解涨奶的症状了。很多的食物都能够缓解孕妇涨奶的情况，一定要注意自己的饮食方面。

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