产后8周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复 。  
【坐月子有什么禁忌】9 、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物 。要多喝汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素 。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂 。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐 。  

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