功效：经过煮沸的面条最为洁净，可以有利于消化，大大减少肠胃疾病的发生 。  
怀孕2月精选补叶酸食谱：姜汁菠菜  
食材：  
嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量 。  
做法：  
1、菠菜从中剖开 。  
2、入沸水中断生，捞出沥水 。  
3、将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中 。  
4、将生姜去皮，切成细末入碗中 。  
5、加盐、酱油、醋，味精调成姜汁 。  
6、将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁 。  
功效：菠菜能促进宝宝生长发育，增强抵抗力和抗病能力 。  

  
文章插图  
怀孕2月精选缓解孕吐食谱：鸡蛋三明治  
食材：  
白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50g装丘比沙拉酱（蛋黄酱味）1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根 。  
做法：  
1、白煮蛋去壳后用勺子压碎 。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀 。  
2、取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边 。  
3、午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切 。  
4、取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边 。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形 。最后切成三角形状 。  
功效：鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库”，能够给孕妇补充充足的蛋白质 。另外，三明治加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养，满足孕妇每天所需的营养元素 。  

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