妈妈们在生完孩子之后就要迅速回归工作岗位，但是，家里多了一个小生命需要照顾，工作上的压力也是分外大，妈妈们往往不堪重负。长此以往，妈妈们的压力越积越多，会变得越来越焦虑，今天小编就来带大家聊一下职场妈妈们应该如何缓解压力。  
  
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职场妈妈们的压力来源  
1、事业压力大 职场妈妈步履维艰  
职场妈妈总是被冠以“新时代女性”的称号。为什么称之为新女性?因为传统社会的女性和职场存在着某种天生的矛盾。相夫教子是本，自我发展是末。即便是现在，女性在职场中仍承受着许多不公平的待遇。  
这些自身无法选择的因素在职场上设立了一道道难以逾越的墙。为了不被时代抛弃，不成为“抹布女”，职场妈妈们却只能默默承受一切，奋力往前冲!  
2、经济压力大 职场妈妈很无奈  
如今的年轻人，能够全额买房的毕竟不是主流，大多都背负着二三十年的贷款。事业并未达到一定高度的职场女性也同样承担着部分债务压力。工资不高，剔除贷款，还想过高品质的生活?  
因此，为了事业只能被迫成为“周末父母”。陪伴孩子的时间变少，只能通过提供物质需求来弥补。大家都在拼命拉着孩子往前跑，而你的处境真的就是应了那句“不进则退”，所以硬着头皮也要上，咬着牙也要将孩子托起来，心力交瘁、无可奈何!  
3、婆媳压力大 生活充满不如意  
婆媳关系向来是中国家庭中最为敏感的问题之一。如今的职场女性将更多的精力投入到工作上，不要提相夫教子，就连自己的生活起居都不一定可以照顾得过来。工作和生活的双重压力，导致女性产生特定的不安全感，婆媳之间如果不能相互体谅，彼此的生理和心理都将受到严重的伤害。  
  
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职场妈妈如何减压  
生活上：  
1、别轻易占用生活时间  
有些妈妈是个工作狂，一头扎进工作里，就会忙得不知休息，甚至占用下班时间。但现在家里有小宝宝需要照顾，若不能合理安排时间，那就容易耽误对宝宝的照顾。因此，不要轻易占用生活时间，尽量在工作时间内把任务完成。  
2、别让工作打乱你的睡眠  
有些妈妈抗压能力相对弱些，工作上遇到点糟心事，晚上就可能失眠或睡眠质量打折，第二天醒来精神状态不佳，又会影响工作，这样就会形成恶性循环。建议妈妈们晚上睡前不要想工作的事，要将工作和生活分开，规律作息。  
3、别依赖这些食物  
有些妈妈们晚上因为带娃睡眠不足，导致白天总是犯困，就爱喝咖啡或吃些甜食解困。在身体状态紊乱的情况下，应该少喝含咖啡因的食物，因为它们不仅会扰乱你的睡眠，还会伤你的胃。  
爱吃甜食提神的妈妈们要知道，虽然甜食能暂时提神，但含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也会影响情绪的平稳，加重你的焦虑。  
  
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工作上：  
1、拒绝妥协或逃避  
越是妥协越是逃避，就会遇到越多的难题。在工作上，不能害怕困难，不要轻易妥协和逃避，直面工作压力能帮你尽快解决问题。  
2、拟定工作计划  
有计划才不会乱，为每日每月的工作拟定好计划，合理安排好时间，分好主次，这样工作时思路清晰，效率也会更高。  
3、寻找工作乐趣  
如果你想着工作就只是为了赚钱，那你的工作将会变得枯燥无味。善于发现和寻找工作中的乐趣，压力也会变为动力。

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