1.气血亏虚产妇下奶方法  

  
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(h3)气血亏虚产妇下奶方法更新时间:  
2017-10-14  
  
气血亏虚的产妇会出现体质太差 ， 身体抵抗力不强 ， 身体消化功能太差 ， 这些都会影响到人的正常健康 ， 所以身体气血不足的产妇 ， 在平时一定要多喝一些汤汤水水 ， 常见的鲫鱼豆腐汤 ， 既可以下奶能提高身体的抵抗力 ， 同时还有促进气血循环 ， 滋阴补肾 ， 疏通经络等各项功效 ， 对人体是很好的 。  
鲫鱼豆腐下奶汤  
简介 产妇食谱  
材料  
鲫鱼12条（约150g）； ， 豆腐50g； ， 葱 ， 姜末各5g； ， 香菜10g； ， 油1汤匙（10ml）； ， 盐1茶匙（5g）； ， 醋1茶匙（5ml）  
做法  
1、鲫鱼除去内脏 ， 清洗干净 ， 如果鲫鱼比较大 ， 可将鱼切成4cm长的段 。豆腐切成1cm小丁 。香菜切小段 。  
2、中火加热锅中的油 ， 将鱼放入锅中煎2分钟 ， 加入葱、姜末煸一下 ， 随后加入800ml水 ， 水开后 ， 加入醋 ， 再转小火煮制10分钟 。  
3、将豆腐丁放入锅中 ， 再煮10分钟 ， 至汤色转白后 ， 调入盐 。将汤盛入大碗中 ， 上面撒上香菜段 ， 即可 。  
番茄丝瓜肉骨汤  
材料  
猪脊骨 ， 番茄 ， 丝瓜 ， 姜 ， 料酒 ， 盐  
做法  
1、猪骨洗净 ， 入沸水中焯烫出血沫 ， 捞出洗净 。  
2、丝瓜去皮切去头尾洗净切块 。  
3、番茄洗净切块 。  
4、起油锅 ， 放入番茄翻炒出汤汁 ， 转小火 ， 捡出番茄皮（可先去皮）  
5、放入猪骨、姜、料酒 ， 加水没过猪骨 ， 大火烧开 ， 转小火炖煮2个钟头左右  
6、放入丝瓜 ， 中火煮1刻钟左右 ， 关火前放适量盐即可 。  
人体体质或偏于阳虚 ， 或偏于阴虚 。阳虚的人多形体肥胖 ， 面色偏晦暗 ， 性格多沉静、内向 ， 多喜偏热食物 ， 口淡 ， 肢体倦怠怕冷 ， 大便多稀软 ， 小便清长 。阴虚的人多形体瘦长 ， 面色偏红 ， 性格多急躁易怒 ， 口燥咽干 ， 多喜饮冷 ， 肢体多有热感或手足心热 ， 大便秘结 ， 小便短赤 。你可结合自己的情况判断 。  
【气血不足下奶偏方】产后妇女气血亏虚 ， 饮食要富于营养 ， 易于吸收 ， 且每日可达4~5餐 ， 采用温补和清养的食物为宜 。不可过食滋腻、生冷、辛辣的食品 ， 以免损伤脾胃 ， 影响气血和乳汁 。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅 。产后还易出现 ， 以冬、春之寒冷和潮湿季节多见 ， 新历10月虽未入冬 ， 但产后也要注意肢体保暖 ， 可适量服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉 ， 驱散风寒 。  

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