在中医方面 ， 总是会提到“气、血”这两概念 。尤其是对于女孩子来讲 ， 气血很重要 。可以说气血是女人一生健康和美丽的根本 。  
但是 ， 由于女人身体偏寒 ， 所以很多女性容易有气血不足的问题 。气血不足不仅仅让女人的面容失色 ， 更甚者 ， 因为气血两虚很多想要孩子的女人始终是不能怀上宝宝 。  
所以 ， 补气养血不仅是健康美丽所需 ， 更是备孕之必修课 。今天 ， 我们就“药食同补”的理念 ， 就“气虚”“血虚”两个方面 ， 分开结合 ， 详细解析一下补气养血的法子 。  

  
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一、气虚  
中药补气之法：  
人参 。人参具有补气的功效 ， 可以改善女人气血虚弱 。  
茯苓 。茯苓利湿退肿 ， 具有增强免疫抗癌养神的作用 。  
黄芪 。黄芪具有增强人体抵抗力 ， 补充雌激素的功效 。  
山药 。山药具有健脾补肾 ， 降血糖的功效 。  
PS：中药并非普通食材 ， 即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定 。一些身体健康 ， 火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳；反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药 ， 借以增强身体素质 。总之 ， 要在医生指导下谨慎食用中药材 。  
膳食补气之法：  
1、补气食品：  
  
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粳米性平 ， 味甘 ， 能补中益气 。  
牛肉性平 ， 味甘 ， 有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。  
鸡肉性温 ， 味甘 ， 有温中、益气、补精、养血的功效 。  
大枣性温 ， 味甘 ， 为常食之物 ， 它有益气补血的功效 ， 历代医家常用之于气虚病人 。  
气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等 。  
2、补气膳食：山药百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生大枣烧猪蹄 。  
二、血虚  
中药补血之法：  
对于血虚 ， 可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在 ， 所以 ， 还可以适当补充一些补气的药 ， 如黄芪、党参、甘草等 ， 能够增强补血的效果 。  
常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等 。  
膳食补血之法：  
1、补益食品：  
龙眼肉 。  
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效 ， 可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等 。  
猪肝 。  
有补肝、明目、养血的功效 ， 适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者 。  
  
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樱桃 。  
水果中 ， 樱桃含铁量最高 ， 常食樱桃可补充体内对铁元素的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可改善皮肤代谢 ， 起到补血美容的作用 。

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