文章插图  
银耳中的膳食纤维素能够 推动消化道的肠蠕动，降低人体脂肪的消化吸收，进而具有了减肥瘦身的作用 。另外它颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用 。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用 。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效 。  
用料

• 银耳 一朵
• 小米 30克
• 红枣 一把
• 葡萄干 一把
• 玉米片 一把
• 冰糖 适量
• 水 适量

  
做法步骤  
  
文章插图  
1、准备食材备用  
  
文章插图  
2、小米洗干净放入电饭锅里加入适量的水  
  
文章插图  
3、银耳冷水泡发，撕小朵洗干净加入锅里  
  
文章插图  
4、加入洗干净的红枣  
  
文章插图  
5、放入电饭锅按煮粥键快煮40分钟  

• 一只眼睛分泌粘稠的透明液体 下眼皮长了个小白泡
• 有没有什么养生的小茶方中草药 平时喝什么养生饮品最好
• 13岁的男孩鸽子汤做法 白鸽煲什么汤最好小孩喝
• 小孩出汗多是什么原因 小孩血糖高是什么原因引起的
• 三岁小孩身上长瘊子怎么办 三岁小孩得了扁平疣怎么办
• 你还有激情吗 60岁男人会给小三多少钱
• 腊八节的腊|蚂蚁庄园腊八节的腊最早是一种 小课堂12月30日答案
• 扁平疣这个词第三个字怎么读 小疙瘩怎么判断是不是疣
• 13岁考上清华，其母直言：孩子小时候做好这2点，很关键
• 而且还缺铁怎么办 小儿调理肠胃健脾的方子