6、奇异果  
热量≈84千焦/100克（20.8千卡/100克）  
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方 。  
小常识：有的人不宜吃奇异果  
【正确吃6种水果轻松减肥 最佳减肥水果】奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃 。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒或洗肾者均不宜进食 。  

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