原料：  
鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许 。  
  

  
文章插图  
制作：  
1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片  
2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖  
3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可  
食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌 。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉 。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养 。  
  
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【哺乳期下奶食谱：奶汁鲫鱼汤】【独*家①使用！】  

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