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4、喝茶加糖  
这点多数发生在非茶友身上，仅仅为了减肥而喝茶，但喝惯了各种饮料，不习惯茶的口味，所以喜欢在茶中加糖以增加甜味 。殊不知，茶中加糖，就会抑制茶叶中去脂、解毒等功能 。更重要的是，过多地食用糖类，会诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪 。这点，我们都懂，大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯 。  
5、空腹饮茶  
普洱茶虽有消食健胃作用，但空腹饮浓的普洱茶会增强胃肠蠕动，生茶还易刺激和破坏胃壁黏膜，时间长了易导致胃肠功能紊乱，还容易引起饥饿感，从而过分提振食欲，导致饮食量增大，这样，想喝普洱茶减肥的目的就荡然无存了 。  
6、不注重普洱茶的品质和安全  
相信大家不会喝霉变茶、隔夜茶、串味茶等变质茶和劣质茶，但现在很多普洱茶也有农药和重金属超标的问题，肉眼是看不见的，一般人也无法分辨 。如果长期饮用此类普洱茶，后果就非常严重了 。其中很多危害，是短期内无法显现的，比如慢慢干扰人体内激素平衡，破坏菌群平衡，降低人体免疫力，或引发各类慢性疾病 。一些疾病会导致发胖 。所以，买普洱茶一定要买能保证品质和安全的 。  

  
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减肥不是轻而易举的事，有的人会为了减肥而过度节食，其实这是错误的减肥方式，不仅会影响身体健康，一旦恢复正常饮食之后就会出现反弹的情况 。当然，市面上的减肥药也是非常之多，有的人也会靠吃减肥药来减肥，但是减肥药很难保证安全和不反弹，有的不安全的减肥药还会有副作用 。因此，减肥大家可以喝普洱茶试试，不仅是一种健康的减肥方式，同时还可以代替其它饮品，长期坚持饮用可看到减肥的效果 。当然，具体效果还是得因人而异，毕竟每个人的体质不同 。  

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