孕妇补血的食物有哪些？ _孕妇补血

【孕妇补血的食物有哪些？】
孕妇补血食物是最好的药物，因为孕妇更不可轻易用药。那么，孕妇补血的食物有哪些？从中医学角度来看，贫血属于“血虚”、“萎黄”“虚劳”以及“血证”范畴，它以面色无华或萎黄、唇甲色淡、头晕目眩、心悸失眠、疲劳乏力、手足发麻、女子月经量少或衍期而至、舌质淡、脉搏沉细无力为主要临证表现。
贫血为何要补铁？根据贫血产生的机制，营养性贫血主要是由于造血所需的原料缺乏。其中，最常见的是铁缺乏。快速生长的青少年、月经或在妊娠期或哺乳的妇女，铁的需要量高，如果饮食中缺乏铁，则易导致缺铁性贫血，所以需要及时补充铁元素。
孕妇补血食品之干果水果类。具有补血功效的干果有核桃、桂圆、花生、黑芝麻等。这些干果除了日常吃法，还可以将黑芝麻、核桃、花生混合磨成粉冲水或用牛奶冲喝，可是一杯营养丰富的孕妇营养餐呢。
孕妇补血食品之富含维生素的蔬菜都有哪些呢？一提到维生素，就必然想到胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素B、维生素C 。作为孕妇补血食品，可将胡萝卜做汤饮或者将胡萝卜榨成汁喝胡萝卜汁即可。除了胡萝卜，普通萝卜也含有丰富的维生素B 。

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