夫妻在婚后 ， 都想生个健康的宝宝 ， 所以在备孕的时候 ， 就要各种补身体、补营养、补充有利于胎儿发育的微量元素等 ， 这些都是在怀孕前需要做好的准备 。  
在备孕的时候要吃好喝好 ， 但是这个吃好喝好是有一定的要求的 。比如说要多喝点牛奶、吃点有营养的食物 。饮食方面是一定要注意的 ， 有能吃的 ， 当然也有不能吃的 ， 今天就来说说在备孕的时候不能吃什么 。  
在备孕的时候不能吃什么？  
1、辛辣食品  
每个人的口味是不一样的 ， 有些是偏甜、偏咸、偏辣等 ， 但是对于要备孕的女性来说 ， 要特别注意自己的饮食 ， 还口味均衡 ， 尽量少吃辣的食物 ， 因为这种食物容易引起常人的消化功能紊乱等 。例如：消化不良、便秘等 。如果是在怀孕期间 ， 还是喜欢吃辣 ， 那么会影响到对胎儿营养的供给 ， 甚至会加重分娩的困难 。所以 ， 在备孕前三个月的时候 ， 准爸准妈都应该要停止吃辣的 。  
2、高糖食品  
在备孕的时候 ，  准妈妈要特别的注意 ， 尽量避免吃高糖的食物 ， 在孕前会成为糖尿病的潜在患者 ， 在孕期吃高糖的 ， 是容易造成糖尿病 。糖尿病不仅会对准妈妈造成身体的伤害 ， 还影响到胎儿的发育 。  
3、腌制食品  
孕妇要少吃腌制食品 ， 对母体的身体不好 ， 也不利于备孕 ， 因为腌制食品中大部分都是含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 这些添加剂应该避免食用 。而且在怀孕期间也要禁止吃这些 ， 很有可能造成胎儿的流产、早产等情况 。  
【谨记备孕不能吃什么食物 比寻找怀孕前要多吃什么更重要】4、咖啡因食品  
在备孕的时候 ， 女性避免喝咖啡、喝浓茶等 ， 这种会影响到女性的生理健康 ， 并且咖啡因在一定程度上可能会改变女性体内雌、孕激素的比例 ， 同时还有可能会抑制精子在子宫内的着床和发育 。  
5、罐头食品  
罐头里面是含有大量的添加剂的 ， 而且罐头的营养成分不高 ， 有些营养在制作的过程中已经流失了 。而且孕妇在怀孕过程中食用会影响胎儿的发育 。  
6、酒精类饮品  
在备孕期间 ， 夫妻双方都要忌烟忌酒 。因为酒精会造成胎儿畸形或者是影响智力的发育 ， 也会影响到胎儿的大脑和心脏 ， 烟里面也是含有尼古丁等 ， 会造成胎儿畸形等问题的出现 。所以在怀孕的时候要忌口 。  
在备孕的时候需要补充哪些营养元素？  
对于要备孕的孕妈妈来说 ， 需要补充的营养是不一样的 ， 因为每个人的体质不一样 ， 有的孕妈妈身体所缺的营养成分少 ， 有的比较多 。所以需要补的也不一样 。  
1.体质营养一般的 ， 在孕前半年或者3个月的时候 ， 要注意调理饮食 ， 每天需要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素 。这些营养是胎儿发育所需的营养 。有些夫妻的饮食结构等不正确 ， 使身体缺乏维生素 ， 那么就会影响宝宝的发育 。  
2.对于身体瘦弱、营养状况较差的 ， 这就需要在孕前1年的时间里面需要注意饮食和营养的补充了 ， 注意 ， 不要挑食哦 ， 因为本来身体就不是很好 ， 要是再偏食的话 ， 会影响一些微量元素或者是营养的摄入 ， 这样就更不利于身体的恢复 ， 也不利于怀上宝宝 。更不用说宝宝可以从母体获得丰富的营养 。

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