配料：清水、姜  
花胶老鸽汤做法  
1、老鸽去皮去内脏洗净切成件;红枣去核与虫草花一起洗净;  
2、花胶清水泡软;  
3、炖盅里放入老鸽红枣与虫草花与姜块;再放入泡软切成小块的花胶;  
4、注入适量的清水;  
5、加盖 ， 放进装有足够清水的大煲里;  
6、隔水炖2小时;取出稍放凉即可饮用 。  
注意事项  
隔水炖 ， 要注意大煲的清水 ， 要及时添加 ， 不要烧干 。  
四、木耳姜红糖粥  
红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑 ， 它益气补血、健脾暖胃 ， 每月的那几天红糖水也是女性的好伙伴 。生姜能发汗散寒 ， 促进血流 ， 黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 ， 作为黑色食材 ， 它一般有预防宫寒的作用 。木耳姜红糖粥 ， 可以起到补血的作用 ， 能促进末梢血液循环 ， 具有暖身的效果 。  
主料：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖  
木耳姜红糖粥做法  
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米 。  
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝 。  
3、大米洗净 ， 入砂锅;加入适量冷水煮开 。  
4、倒入生姜 ， 熬煮20分钟 。  
5、加入黑木耳 ， 熬煮15分钟 。  
6、加入红糖 ， 煮5分钟 。煮好的粥盛入碗中 ， 温热食用 。  
7、熬煮好的粥 ， 盛入碗中 ， 趁热食用 。  
注意事项  
1、已经霉烂的生姜不能吃 。  
2、糖尿病忌食红糖 。  

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