3. 落下病根  
月子做得好 ， 宝妈身体宛若新生；月子做得不好 ， 落下一堆“月子病”也是常见的事 。   
  
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产后如果不做好保暖 ， 过早地接触了凉水 ， 确实可能留下疑似风湿的月子病 。 像文中的小婶子一样 ， 过了好多年都难以痊愈 。   
  
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月子里可以洗头、洗澡吗  
月子里恶露排出 ， 宝妈的身体常常又汗又臭 。 只要做好保暖 ， 月子里按时清洁 ， 是对身体有益处的 。   
▼ 清洁的频率  
月子里洗头不宜太频繁 ， 毕竟宝妈身体虚弱 ， 洗头也是一个力气活 。 建议以每周2~3次为宜 。   
  
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洗澡的频率要视气候而定 ， 天冷的季节建议每周1~2次 ， 像这样炎热的夏季可以每周3~4次 ， 时间上控制在15分钟以内 ， 避免出现缺氧和虚脱 。   
▼ 清洁注意事项  
很多宝妈一味追求温暖 ， 猛开浴霸 ， 猛用热水 ， 结果浴室内的温度急剧升高 ， 容易造成缺氧 ， 洗完后突然来到冷的环境 ， 还更容易着凉 。   
洗澡的暖风不要开得太猛 ， 小编不管是平时 ， 还是坐月子那段时间 ， 都是用的一档 ， 就感觉比较舒适 。 热水不宜过烫 ， 不低于40℃ ， 浇在身上可以感觉温暖舒适就可以了 。   
【写在最后】  
千百年来的经验未必正确 ， 现代化科技的结论也不见得合适 。 找到适合自己的方式 ， 每个人都是不同的个体 。   
【留言板】  
宝妈们产后碰凉水了吗？  

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