食谱|如何把握好30%的非遗传因素，让孩子长成大高个？长高食谱来帮忙儿科医生_深度睡眠

每个做父母的都希望自己的孩子能够“高人一等”，胜人一筹，但一些身材矮小的父母却总是担心自己的孩子未来的身高问题。

【食谱|如何把握好30%的非遗传因素，让孩子长成大高个？长高食谱来帮忙】
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父母的这种担心是可以理解的，因为平常生活中，我们总会看见一些身材矮小的孩子遭受到其他高个子小朋友欺负和嘲笑的事情时有发生。
作为父母，谁能够甘愿忍受自己的孩子受欺负？作为父母，谁又能够甘愿忍受自己的孩子遭受其他小朋友的嘲笑？
不能，要是我也不能！因为“忍”是一种让人非常难受的情绪，做爸妈的与其默默忍受，不如想尽办法把握孩子长高的黄金期，通过科学育儿来让孩子长高。
那么，孩子长高到底有多少是受遗传因素所控呢？
儿科医生：“孩子身高有70%是遗传因素决定的，有30%是受后天因素所控制的。”由此可见，除遗传因素以外，家长们只要把握30%的后天因素，孩子长高个是一点不成问题的。


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由此，儿科医生还提供了一个计算孩子未来可能达到的身高值的公式。大家只要根据这个“身高遗传公式”，就可以计算出孩子未来可能达到的大概身高值。公式如下：
男孩＝45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm
女孩＝37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm
大家需要关注的是后面的±5.29cm，也就是说如果父母能够把握住孩子孩子后天的长高因素的话，孩子身高在原基础上可以+5.29cm；如果父母不懂科学育儿，没有好好把握孩子后天长高的因素，你家孩子身高就在原基础上-5.29cm。
别小看这一加一减的，这里的空间5.29cm+5.29cm=10.58cm，光这一项的差距就这么大。


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试想一下，一个人比另外一个人高10.58cm是什么概念呢？你希望你家孩子身高更高的那个，还是做身材矮小的那个呢？
我相信，几乎所有家长都希望自家孩子能够长高，有这样愿望的家长别急，只要把握住孩子长高的几大后天因素，也就是把握好那30%的非遗传因素，你家孩子也会猛长成大高个的。
如何把握好30%的非遗传因素，让孩子长成大高个呢？
1.合适的运动：
专家调查，喜欢运动的孩子比不喜欢运动的孩子，在同等条件下身高会高出4cm。可见，运动对孩子长高的重要性了。


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说到运动，很多家长让孩子快速跑步跑得气喘吁吁，汗流浃背的，让孩子感觉累得直不起腰来。其实这是错误的运动方式，极端的运动可能还会让孩子起到适得其反的效果。
那么，怎样的运动有益于孩子长高呢？
儿科专家：明确指出能够让孩子增进食欲、促进睡眠、给与骨骼一定刺激的运动对孩子长高才有益处。
比如齐步走、慢跑、伸展双臂、跳绳、跳舞、打篮球、打排球等等，多带孩子参与户外运动，适当带孩子晒晒太阳，让孩子开心快乐地运动，对孩子长高才有益处。


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值得温馨提醒的是：不同年龄的孩子，所适合有利于长高的运动方式不同，不能千篇一律。
2.孩子睡饱，自然长高：
据调查，经常早睡早起的孩子，经常能够与甜美睡眠相伴的孩子，一般都是比较容易长高的。
相反，那些经常夜里吵闹的孩子，那些很难进入深度睡眠的孩子，在长高方面是大打折扣的。所以父母亲一定要给宝宝一个安静而温馨的睡眠环境，让孩子甜甜美美进入深度睡眠是很重要的。

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