第四、及时补充水分  
不少准妈妈在运动时都会忘记喝水，运动容易出汗，因此及时补充水分是必须的。并且不要只喝白开水，适当的补充一些新鲜的果汁等等，但是要避免可乐等饮品。  
另外，孕期的女性在进行运动时，不要在非常热或者潮湿的条件下，这样很容易对腹中胎儿造成危害。并且，怀孕3个月左右的女性朋友不要躺着运动，容易压迫到子宫，造成危险。  
  
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以上就是有关孕期做个运动型妈妈的好处介绍，孕期适当运动对胎儿和孕妇自身有很大的好处的。  

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