咖啡早上喝还是下午喝( 二 )

由於咖啡刺激脑部的作用太强，直接影响精神状态，在十六世纪咖啡刚传到欧洲时，曾有人主张须有医生处方才能饮用咖啡。
而四、五个世纪以来，咖啡文化的蓬勃发展，使人们已经不能一日无咖啡，医界却陆续提出，咖啡对人体的影响，还不仅提神而已。先说咖啡的提神作用，根据研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且对身体无害；而饮用咖啡最佳时间，就上班族而言，是清晨吃过早饭，刚到办公室时，以及午休过后，準备展开下午繁忙的工作之际。
此时一杯咖啡，就能免除饭后惯有的昏昏欲睡。研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。饮用过多的咖啡，也会导致钙质的流失，对於年长者，尤其是中老年妇女，更是骨质疏鬆的一大威胁。每天两杯或两杯以上的咖啡，会增加约50%的骨折机率，令人怵目惊心，专家认为年长者喝咖啡，一天一杯最安全。
#　关於咖啡对人体的好处与坏处，可能还有一些是你所不知道的：过滤的咖啡比较不会增加胆固醇，而喝咖啡虽然会稍微增加一点LDl坏的胆固醇，但同样也会增加HDL好的胆固醇。#　咖啡对大约三分之一的健康人，会有刺激排便的作用。偶尔排便不顺畅时，喝杯浓咖啡，会有意想不到的通便效果。#　咖啡可降低帕金森氏症的发生率。
#　腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用，会促使体内水分的排出而加重腹泻。#　咖啡会刺激胆囊收缩，有胆结石倾向的人严禁喝咖啡。#　咖啡喝太多，孕妇容易导致自然流产。#　咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。#　当哮喘发作，紧急时可以给患者喝两杯浓咖啡，因咖啡有支气管药物的功效。
常喝咖啡者较少气喘。#　咖啡还可以消除忧鬱，提高性慾。咖啡真是奇妙的食品，但如何蒙其利而避其害，就看你的身体状况及份量拿捏了！　咖啡香醇、喝咖啡能够提神……不管为了哪个理由，有越来越多人成为咖啡的爱好者。儘管有许多研究报导指出，喝太多咖啡会对人体造成伤害，但对於咖啡癮君子来说，每天不喝个三、五杯，就会全身上下不自在！
一般来说，每天喝
【咖啡早上喝还是下午喝】100-200毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害；就上班族而言，清晨吃过早饭，刚进办公室及午休过后，準备开始下午繁忙的工作前，各来一杯咖啡，能有效地提神，但超过这个量，不但不能提神，还会令人感到焦躁不安。如果你爱喝咖啡，而且又是女性的话，劝妳还是节制点，相信妳不想变成尿失禁的人吧！
研究显示，女性若是一天喝超过四杯的咖啡，或是食用太多含有咖啡因的东西，患膀胱肌肉无力，也就是膀胱机能失调的机率，是其他妇女的二倍以上，而膀胱机能失调则是造成尿失禁的主要原因。

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