豆腐  
100 7.4  
3.5 3.0 295  
豆腐丝  
100 21.5  
7.9 7.0 780  
豆腐脑  
100 5.3  
1.9 1.0 175  
豆腐衣  
100 43.2  
26.0  
12.1 1912  
豆腐干  
100 15.6  
0.8 4.1 340  
调料  
食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量  
酱油  
15 0.89  
0.2 0.8 34  
麻油  
10 0  
10 0 376  
植物油  
10 0  
10 0 376  
糖  
10 0.04  
0 10 166  
猪油  
10 0  
9.9 0 374  
色拉油  
10 0  
10 10 375  
姜  
100 1.2  
0.6 10.8 232  
花雕  
100 - - - 352  
甜食类  
食品 重量克 蛋白质 脂肪 糖 热量  
冰激凌  
100 3.7  
8.6 23.8 785  
蛋糕  
100 7.9  
4.2 64 1340  
巧克力  
100 10.0  
28.7  
57.2  
2320  
---------------  
把这个表打印出来，放在厨房！提醒自己哦~~  

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