在夏季尽量不要吃冷饮也不能吃一些甜食，这些食物会影响到我们的胃肠道消化吸收能力 。  
5、食用绿茶除湿  
在夏季可以多喝一些绿茶，因为里面含有大量的茶多碱和喝咖啡碱具有利尿的功效 。  
参考资料：  
4.湿气重，对身体有哪些影响？  
痰湿体质危害健康，可谓致病广泛；首先，湿气重的人，容易得鼻炎，咽炎等 。因为湿气阻滞了肺经，所以会引起鼻子不通气，咽喉部有痰等感觉；其次，湿气停在肝脏时间比较久，就容易形成脂肪肝，停留在腹腔内脏，容易形成中心性肥胖，流注到下面，可以形成下肢水肿；上到头部，会经常头晕脑胀、头脑不清醒，停在心脏会觉着胸闷、气短，混在血液中，就会有血脂高、有的还会出现高血压 。  
再次，有形的“痰”主要积累在肺或者胃，经由口鼻而排出体外，易导致咳嗽、呕吐等；而无形的“痰”，则因气化不利而在人体内逐渐积累、腐败秽浊、积聚凝结、遍布全身，易导致头晕、胸闷、糖尿病等疾病 。  
1、湿气侵袭于人体，皮肤会引起皮肤瘙痒，湿疹，痤疮等 。  
2、湿邪侵袭人体头部会出现头重如裹，头晕 。  
3、湿气侵袭于人体的阴位，会出现女性白带量增多，外阴瘙痒，会出现男性的阴囊湿疹，局部出汗，有异味等 。  
【湿气重会导致什么】4、湿邪侵袭于胃肠，会出现肠鸣音亢进，腹泻，大便粘腻不畅等 。  

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