健康婴幼儿一日食谱 宝宝食谱大全及做法( 二 )

  
2.紫薯去皮,切丁;  
3.黑米用清水洗净,捞起;  
4.将除砂糖外的食材放入料理杯,加入清水至800毫升;  
5.锁紧杯盖,选择米糊程序,启动,耗时25分钟;  
6.程序结束后,加入砂糖,再用点动程序搅打10秒至糖融化即可 。  
鸡汁土豆泥的做法:  
【主料】土豆1个  
【辅料】鸡汁适量、黑胡椒适量、黄油适量  
步骤:  
1.土豆去皮切丁,微波炉高火加热至熟软;  
2.土豆压成泥状;  
3.趁热加入适量嘉豪鸡汁;  
4.加入适量黄油;磨入黑胡椒碎,拌匀即可 。  
烹饪技巧:  
1.鸡汁含盐,无需另外添加盐;如果使用不含盐的鸡汁或高汤,记得添加适量盐调味;  
2.黄油可以提升口感,怕热量过高,也可以不添加 。  
牛油果蛋黄米糊的做法:  
【用料】:牛油果 半个;营养米粉 60克;鸡蛋 1个;温水 适量;  
步骤:  
1、切开牛油果,用刀划格子;  
2、挖果肉到搅拌杯;  
3、倒入适量的温水(也可以是母乳或配方奶);  
4、搅拌半分钟  
5、倒出到小碗中  
6、取出蛋黄,放置小碗中  
7、然后就和平常冲营养米粉一样,边倒边搅拌  
8、调到你家娃接受的稠度,完成!  
牛奶红薯泥的做法:  
【主料】红薯1个  
【辅料】牛奶适量  
步骤:  
1.红薯洗净,去皮,蒸熟;  
2.用勺子压成泥;  
3.加入牛奶,搅拌均匀即可 。  
燕麦核桃米糊的做法:  
【主料】:花生 2把;核桃仁 一把;燕麦 一把;米糊 一把;  
【辅料】:冰糖 适量;  
步骤:  
1、泡了一夜的花生2把 。  
2、核桃仁一把 。  
3、燕麦一把 。  
4、大米一把 。  
5、冰糖适量 。  
6、水位1:100 。  
7、所有食材放豆浆机内,选择米糊按启动键开始 。  
8、打好的米糊 。盛入碗中,遍可以吃啦!  
玉米糊的做法:  
【主料】玉米面(黄)50克  
【辅料】白糖10克、水500毫升  
步骤:  
1.准备好原材料;  
2.玉米面里加入少许水,将玉米面全部打湿;  
3.再加入少许水,搅拌均匀;  
4.倒入锅中,一边煮一边不停搅拌;  
5.等到开后变得粘稠了,改小火继续一边煮一边搅拌至熟,5分钟左右;  
6.煮好的玉米糊出锅,根据自己的口感加入适量白糖 。  
7-9个月婴儿食谱  
这一时期,宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了,因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物,但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了 。所以,在食物的添加上,仍然要坚持辅食添加循序渐进的总体原则 。要注意蛋白质、碳水化合物、DHA等营养的补充 。辅食对成长中的孩子是很重要的,是宝宝成长的必须营养保证 。  
蔬菜粥的做法:  
【主料】米饭50克、菠菜适量、鸡蛋1-2个  
【辅料】盐2克、香油1克  
步骤:  
1、米饭放入砂锅中,放入足够的清水 。  
2、菠菜洗净,切成小条备用 。  
3、鸡蛋打散,搅拌几下 。  
4、木粥块煮熟时,将鸡蛋搅拌倒入砂锅内,再放入菠菜小条 。  
5、放入适量的盐,搅拌均匀 。  
6、滴入几滴香油即可 。  
香蕉粥的做法:  
【主料】香蕉1根、大米50克  
【辅料】水800毫升  
步骤:  
1.锅中加入适量水,约800ml;  
2.烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用;  
3.香蕉去皮,切成片;  
4.大火将锅中水烧开;  
5.放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅;  
6.用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟;  
7.香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,使粥快速变得粘稠;


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