很多高级的化妆品 ， 是由蜂蜜提炼而成的 ， 可见它对皮肤有良好的保护作用 。如能长期内服及外敷外涂 ， 有助美容 ， 还能益寿延年 。  
2.如何正确饮用蜂蜜柠檬水  
柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果 ， 它具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。不仅如此 ， 中医认为 ， 柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效 。蜂蜜是一种天然的营养品 ， 具有清热、解毒、润燥的作用 。如果将柠檬汁和蜂蜜 ， 用温开水调和 ， 制成蜂蜜柠檬水 ， 是一道完美的营养组合 ， 经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果 。  
特别是在感冒初起时 ， 喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛 ， 减少喉咙干燥等不适 。而对于电脑一族 ， 常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点 。值得注意的是 ， 胃酸过多者 ， 溃疡患者不宜饮用 。  
自制柠檬蜂蜜水有几种方法 ， 都很简单 。  
一种方法是将柠檬洗净、切片后放入杯中 ， 再取约3茶匙蜂蜜在杯中 ， 然后慢慢注入温水 ， 搅拌均匀即可 ， 如喜欢冰饮 ， 可以加入冰块 。  
另一种方法是用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来 ， 放在冰箱中储存 ， 让蜂蜜和柠檬充分融合,每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝 。此法容易长期坚持 ， 否则每天要去切一个柠檬 ， 很多人会嫌麻烦而不坚持饮用 。  
还有一种最简单的方法 ， 就是去茶叶店买干的柠檬片 ， 先用较热的水（大约80度）冲泡柠檬片 ， 待到水冷却到40度左右时 ， 再加入蜂蜜搅匀 ， 就可以饮用 了 。建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水 ， 既美容又清洁肠道 ， 稍后再吃早餐 。切不可用开水直接冲蜂蜜 ， 蜂蜜的营养会被破坏殆尽 。  
3.蜂蜜柠檬水怎么喝健康  
人经过一夜睡眠后 ， 体内大部分水分被排泄和吸收 ， 这个时候空腹喝一杯蜂蜜水 ， 既能补充水分 ， 又能增加营养 。  
如果你留心一些报章的美容或者是减肥知识的话 ， 你会发现 ， 宿便是导致一个人失去曼妙身材的罪魁祸首 。是的 ， 宿便一旦形成 ， 所积存废物逐渐变质为毒素 ， 反映到皮肤表面 。因此 ， 每天早上起来 ， 不妨空腹喝一杯加新鲜柠檬片的热开水 。柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂 ， 还能有效的清除宿便、排除毒素 。  
有人质疑蜂蜜柠檬水的减肥效果?蜂蜜柠檬水不但可以解渴 ， 而且能冲淡吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。我们不妨尝试一下 ， 一公升水加两勺蜂蜜 ， 再加两片新鲜柠檬 ， 放置于冰箱 。每日至少喝下三公升蜂蜜柠檬水 ， 无需特别节食或禁绝零食 ， 另外搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗 。  
我们都知道 ， 吃糖太多容易发胖 ， 因此一些人觉得食用蜂蜜也会使人发胖 。实际上 ， 蜂蜜所含脂肪酸能有效促进肠状蠕动 ， 对防治便秘起到了很好的效果 。而且蜂蜜所含热量很低 ， 完全不用担心晚上喝蜂蜜会导致脂肪堆积 。而且喝蜂蜜柠檬水有助于提高睡眠质量 。

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