4.泡蜂蜜配柠檬水怎么做 ， 当时做完当时能喝吗  
蜂蜜柠檬水的材料：  
柠檬一个 ， 蜂蜜500ML  
蜂蜜柠檬水的做法：  
1)柠檬用水打湿 ， 表面抹上一层食盐 ， 轻轻摩擦片刻 ， 用水冲洗干净 ， 并切去柠檬两头 。  
2)柠檬切成两半 ， 再切成薄片 ， 以一层柠檬 ， 一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中 。  
3)拧紧瓶盖 ， 放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调 。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)  
小贴士：  
1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效 。切柠檬的时候捏住两边 ， 这样就切出来的柠檬片比较完整 ， 柠檬汁也不会溅出来 。  
2)因为柠檬的酸性很强 ， 所以蜂蜜不要放的太少了 ， 不然泡出来的蜂蜜水会很酸的 。  
一个柠檬加500ML的蜂蜜 ， 泡出来的柠檬水是酸甜可口的 ， 也可以按照自己的口味适当的增减 。  
3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水 ， 因为蜂蜜中含有酵素 ， 遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸 ， 使蜂蜜中的营养成份被破坏 。柠檬水减肥法：  
把每天要补充的水 ， 从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替 ， 每天清晨准备一壶柠檬水 ， 白天可以随时饮用 ， 喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量 。  
柠檬水的制作：  
1、鲜柠檬水汁：  
新鲜的柠檬含水量丰富 ， 可以用手或器皿积压出汁水 ， 与矿泉水混合并加入适量的糖 。先柠檬水除了具有减肥作用外 ， 其丰富的维生素有很强的抗氧化作用 ， 对美白和抗衰老也很有效 。  
2、鲜柠檬切片：  
泡在温水或凉水中 ， 新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效 。  
具体方法：  
方法：  
一公升水加上半粒柠檬原汁 ， 置于冰箱里 。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。另外需搭配每日15分钟运动 ， 不必持续 ， 分散时间亦可 ， 有助于排汗(排除体内有害物质) 。  
功效：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望 ， 因此可有效抑制不当饮食 ， 加上一天总共15分钟的运动 ， 效果会十分显著 。  
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