此外，有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈，是不能左侧睡的。因为左侧睡容易让心率和血压升高，加重心脏的负担。还有就是子宫天生左旋的孕妈也不建议左侧睡，因为这样会加重子宫的左旋程度，造成胎位偏移，影响胎儿的生长发育。  
  
  
  
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4.起床时  
起床前，孕妈可以深呼吸一口气，以缓解刚醒时的不适。起床时先弯曲膝盖至腹部前，再移动膝盖和脚至床边缘，掌心向下按着床，用双臂的力量缓慢撑起上半身，再将腿放下。  
孕期不易，但为了自己和宝宝的身体健康，那些不良的行为习惯，一定要及时改正哦~  
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