当然 ， 水果也有蔬菜所没有的保健优势 ， 故两者应兼顾 ， 互相补充 ， 不可偏颇 ， 更不能互相取代 。  
软食与硬食兼施 。年轻的父母常常担心宝宝乳牙的承受能力 ， 总是限制或避开硬食 ， 但医学专家告诉我们：婴儿出生后价月 ， 其颌骨与牙龈就已发育到一定程度 ， 足以咀嚼半固体甚至固体食物 。乳牙萌出后 ， 更应吃些富含纤维 ， 有一定硬度的食物 ， 如水果、饼干等 ， 以增加宝宝的咀嚼频率 ， 通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌的运动 ， 加速血液循环 ， 促进牙弓、颌骨与面骨的发育 ， 既健脑又美容 。  
荤食与素食双管齐下 。通常人们把动物性食物称为荤食 ， 荤食虽然营养丰富 ， 口感也好 ， 但脂肪含量高 ， 故应予以限制 ， 不能多吃 。家长在给宝宝配餐时 ， 可做到肉、菜各半 ， 荤素搭配 。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸等 。  
进食与饮水并驾齐驱 。重视进食 ， 忽视饮水是不少家长存在的又一喂养误区 。水是构成人体组织细胞和体液的重要成分 ， 一切生理与代谢活动 ， 包括食物的消化、养分的运送、吸收到废物的排泄 ， 无一能离开水 。年龄越小 ， 对水的需求相对越多 。因此在每餐之间 ， 应给孩子一定量的水喝 。给水时注意不要给孩子茶水、咖啡、可乐等 ， 而以白开水、矿泉水为宜 。  
食物与情绪适时调整 。食物影响着儿童的精神发育 ， 不健康情绪和行为的产生与食物结构的不合理有着相当密切的关系 。如吃甜食过多者易动、爱哭、好发脾气；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反应迟钝、贪睡；缺乏某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡漠；缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神涣散、注意力不集中；缺铁者记忆力差、思维迟钝；等等 。  
想要宝宝身体强壮 ， 科学的饮食是不能少的哦 。  

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