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【维生素b族可以缓解疲劳吗优质】是可以的 。  
想要改善自身疲劳的状态，在饮食上需要多补充一些富含维生素的食物，特别是要多补充一些B族维生素，像维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，可以起到缓解压力、营养神经的作用，还有助于将体内积存的一些代谢产物快速的排出体外，是日常消除疲劳不可或缺的一部分，所以可以多吃一些豆制品、多喝一些牛奶、多吃一些瘦肉 。  
  

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