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可以适当饮水 。  
湿气重和平时长期待在湿寒的环境中有一定的关系 ， 同时也与经常熬夜、食用油腻、辛辣、烟酒等刺激性的食物、不良作息有关 ， 和喝水没有关系 ， 日常适当饮水不仅有助于加快新陈代谢 ， 缓解便秘 ， 帮助排湿 ， 还可以避免上火、帮助减肥 。  
建议  
饮水根据自己所处环境的温度、湿度、运动量、身体健康状况和食物摄取量等摄入 ， 大概每人每天喝1500-2000ml的水 ， 并非越多越好 ， 一旦水分超过脾胃的运化能力 ， 易造成肾脏负担 ， 还会造成水中毒 ， 出现头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状 。  
【湿气重的人能多喝水吗优质】  

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