春季流行性感冒怎么预防优质 _春季

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1、多休息
休息时间不足的人，身体抵抗力普遍较弱，所以更容易得流行性感冒。
所以，为了预防流行性感冒，建议大家多休息。
如果睡眠不好的话，也是休息不好的，可以通过一些方法来改善睡眠，比如睡前泡热水脚就能有效的改善睡眠。
2、多锻炼
适当的锻炼身体，可以强身健体，这样的话，身体的抗病能力就会大大提升，很难会传染到这种流行性感冒。
常见的锻炼方式有跑步、游泳、散步、打球、打太极、瑜伽、健身操、举哑铃、单双杠等。
3、注意饮食
科学合理的饮食可以提高免疫力，从而提高抗病能力。
一般建议均衡饮食，荤素搭配要合理，不要厌食、偏食，更不要过度节食。
饮食最好清淡一些，不要吃辛辣刺激性食物，也要少吃难以消化的食物。
此外还应该多喝水，有助于排毒。
【春季流行性感冒怎么预防优质】4、防寒保暖
春季的温差较大，所以更容易让流行性感冒横行，所以，要注意增减衣物，注意防寒保暖。

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