马上就是端午节很多人都会吃粽子，那么粽子的热量会不会很高呢，下面的小编就来说说：清水粽子的热量高吗 1个粽子等于8公里慢跑。  
  
文章图片   
  
1个粽子等于8公里慢跑  
端午节就要来了，爱吃粽子的你要注意了，一个粽子相当于一顿饭，而且它的热量等于慢跑8公里。  
【食物|清水粽子的热量高吗2018 1个粽子等于8公里慢跑】200克中等大小的粽子热量最小300千卡，如果很甜，很油的那种就翻番，足够跑8000米了。  
  
文章图片   
  
未熟透和存放太久的粽子不能吃  
家庭自包的粽子一定要煮熟煮透才可食用，未熟透的粽子不仅口感差、味道不好，而且食后极难消化，会给胃肠增加极大负担。自制的粽子未经过真空处理，保质期是极其短暂的，如是天气炎热，最好及时吃掉，存储在冰箱中的粽子最好在4天内吃完，且再次吃时一定要再次蒸熟。真空包装的粽子，其保值期一般是180天。  
  
文章图片   
  
粽子不能吃太多太快  
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果一次吃的太多或者太快，容易引起腹胀等不适。一般来说，成年人一天以吃1个~2个(不超过250克)为宜。每年都有一些因为吃粽子太快或太多而发生消化不良甚至有类似窒息事件的报道，尤其是那些消化能力较差的老人和小孩。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 你家乡都有什么特色美食 端午节吃什么传统食物
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 胶原蛋白从哪来 胶原蛋白食物有哪些食物
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 女人喜欢一个人 女生把我当食物吃了
• 促进胰岛素分泌的方式有哪些 胰岛素高吃什么食物