二、不要拖拉，马上行动
把一切阻碍你学习的理由全部清除掉，到了学习的时间，马上行动 。倘若你一时半会儿还做不到这一点，就先想想不按时完成作业的后果吧，多想想这些，有助于刺激你马上主动去做作业 。另外，也可以用一种自我奖励的办法来激励自己马上行动 。比如写作业前，你可以想着做完作业就能去轻松地踢一场球，可以放开地看一部电影，可以愉快地逛一逛街……甚至你可以给自己规定做完几道题后去吃一个你爱吃的冰激凌，作业全部完成后再去上一会儿网等 。这样，会提高你马上行动的主动性和积极性 。因为在你积极主动以后会得到某种满足感和成就感，而这种满足感和成就感是从你自己的行动中获得的，这会为你自觉主动地学习提供动力，从此不会只顾玩耍了 。
三、抵制诱惑，培养自制力
青少年朋友一定要有约束自己的意识，并懂得在适当的时候对自己进行约束，培养自制的能力 。面对诱惑，要用实际行动应对，别轻易就放纵了自己 。一旦学习的时间到了，即使是玩游戏玩到兴趣正浓时，也要做到果断决绝，立刻将你正在玩的游戏抛开，稍事调整后，转入学习中 。要知道，学习本身是可以给我们带来乐趣和成就感的，坚持的时间久了，习惯就会形成 。
四、自我反省，自我谴责
所谓自责，就是自我责备，甚至是自我惩罚 。如当你在困难面前想退却时，不妨马上责备自己这种思想，责备自己的无用和没出息 。又比如，有的同学上课喜欢讲话，做小动作，这个时候不妨冷静地想想，为什么我总是这样，为什么我就不能集中心思听老师讲课？在家里，可以惩罚自己不完成作业就不吃饭，不完成学习任务就不看电视，不上床睡觉等等 。这样就能维护自己的自尊心，从而战胜自己，管住自己 。
总之，培养坚强的自制能力，不是一时半会就能形成的，而是要经过长期的艰苦努力，在平时的学习、工作和生活中逐步形成 。只要自觉的养成了这种自己控制自己、自己管住自己的良好习惯，那就不会再因贪玩而把学习的事情忘得一干二净了 。
很多人有个误区，以为在家学习效率低，主要问题是自律性低，家里的环境不适合学习等 。
仅仅这么简单吗？你要是这么想可就上当了 。如果你曾经尝试过将这些环境因素都解决掉，你就会发现，即便不玩手机、不看小说了，效率依然还是无法像学校里那么高！
为了揭晓其中的秘密，我写了这篇这篇超级干货文章，建议先收藏再看，建议仔细品 。
一
原本就不愿意学习的学生先不说 。对于原本愿意学习的学生来说，在家学习低效，核心原因是你容易失去系统性，遗落重要的学习环节 。
很多学生缺乏一种宏观视野，没有意识到学习的整体框架是这样的：
我们之所以缺失这样的宏观视野，是因为在学校里，其中的大部分内容学校和老师们都已经帮我们做好了，根本就不需要我们管 。
你看，当你在学校学习时，学习的整个框架里，需要学生动手做的只有执行计划，而做计划、检测反馈、修补漏洞等多数环节全都是学校在做 。平时是不是没有意识到，其实学校的作用还是蛮大的？
一旦你回到家里，情况就不一样了 。从第一步，制定计划这个步骤就没有人帮你做了，而大部分人甚至没有意识到这一步需要存在！于是学习行为就变得很随机 。今天起床坐在书桌前，想，作业都做完了，空余时间该干嘛呢？啊，这次期末数学考得不好，不如多练几道数学题吧 。明天坐在书桌前又想，咦，英语单词会不会忘记了，要不要复习一下？这种随机学习的方式，效率能高吗？

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