【怎样可以补充胶原蛋白 如何补充胶原蛋白最有效】

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胶原蛋白在真皮组织中含量丰富 ， 起着支撑皮肤结构的重要作用 ， 胶原蛋白越多 ， 皮肤就越是紧实、饱满 。衰老的皮肤与年轻的皮肤 ， 胶原蛋白含量存在显著差别 。
然而 ， 无论是吃猪皮鸡皮 ， 还是直接服用胶原蛋白口服液 ， 都没有办法有效提高真皮胶原蛋白含量 ， 大部分仍处于动物实验阶段 。
所有的蛋白质 ， 从鸡蛋白到胶原蛋白 ， 人体摄入后全部都变成氨基酸 ， 再在维生素C、A、铁、锌、铜等微量营养素的协同下 ， 重新合成胶原蛋白 。因此想要补充胶原蛋白 ， 就要尽量食物多样化选择 ， 尤其注意以上几种营养素的摄入 ， 这才是王道！

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