不管是因为长期以来头发稀疏 ， 还是上了年纪而脱发 ， 我们大概都想拥有一头浓密、茂盛的头发 。有很多方法可以改善发量 ， 并让头发更加浓密 ， 其中包括使用特殊的洗发水和到沙龙做护理等等 。共同创作人 Ashley Adams
在家护理

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1、制作强韧发质的蛋白质发膜 。头发是由角质蛋白构成的 ， 而这种蛋白鸡蛋中也有 。所以用鸡蛋做成的发膜能很好地强韧发丝 。根据头发长度取1到2个鸡蛋的蛋清 ， 加入一汤匙（15毫升）新鲜芦荟胶后充分混合 。将自制的发膜充分涂抹在发丝上 ， 保持10到15分钟 ， 然后再用温水将发膜洗净 。[11]

• 太过频繁地给头发涂抹蛋白质反而会让头发更加脆弱 ， 所以每个月做一到两次发膜即可 。

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2、用香豆子酱涂抹头发 ， 让发丝更加浓密 。香豆子籽不仅有益健康 ， 还能抑制和减少头皮屑 ， 并增加发量 。将2汤匙（22.2克）香豆子籽在水中浸泡8到10小时 ， 然后用搅拌机将泡过的香豆子籽搅碎 。把搅好的香豆子酱涂抹在头发上 ， 静置30分钟 ， 最后用泡过香豆子的水冲洗干净 。[12]

• 香豆子籽又叫葫芦巴籽 ， 你在健康食品店或者网上都能买得到 。

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3、用温热的精油按摩刺激头皮 。天然的精油 ， 尤其是橄榄油、椰子油、荷荷巴油 ， 能强韧头发 ， 促进头发生长 。按摩头皮可以刺激头发毛囊 ， 帮助生发 。取1?4–1?2 cup (59–118 mL)你喜欢的精油混合后 ， 加热至合适的温度 ， 然后把它按摩进头皮 。你可以按摩30到60分钟后将精油清洗干净 ， 也可以根据情况免去清洗的过程 。[13]

• 为避免烫伤自己 ， 将盛有精油的容器放在装有热水的碗里3分钟 。

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4、制作水果发膜为头发补充维生素 。水果中的营养物质和抗氧化剂不仅可以食用 ， 还可以让头发更加茂密和亮泽 。将半个牛油果和半根香蕉碾碎后混入一汤匙（6克）磨碎的橘子皮 ， 新鲜的水果发膜就做好了 。用水果发膜包裹整个头 ， 20到30分钟后用清水洗净 ， 然后像平常那样用洗发水和护发素洗头 。[14]
改变生活习惯

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1、吃富含蛋白质、锌和维生素B、C、D、E的食物 。这些营养物质可以强韧头发毛囊 ， 促进头发生长 。总的来说 ， 要想让头发更加浓密 ， 你要多吃新鲜水果、蔬菜、植物种子和全谷物 。[15]

• 能让头发强健的食物包括核桃、鸡蛋、菠菜、亚麻籽、扁豆和蓝莓 。

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2、尽量缓解压力 。压力大会脱发 ， 这并不是说说而已 。头发突然变少可能是压力造成的 ， 而你可能对此全然不知 。最大程度地减少压力能很好地改善头发健康 。花时间想一想什么事让你压力最大 ， 然后想清楚是否可以远离压力源 ， 或者学习一些应对压力的新方法 。[16]

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