我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的 。其一种是气虚，另一种是血虚 。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致 。
所以想要调节身体，就要从养血气开始 。养血气是非常重要的，否则它会严重影响到我们日常正常的生活 。
那么，该用什么方法治疗气血虚弱呢？下面，给大家介绍几个治疗方法 。

文章插图
血 虚
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等 。
进补，宜采用补血、养血、生血之法 。补血的药物，可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等 。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用 。
血虚忌食：荸荠、大蒜 。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露 。
气 虚
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等 。
身体各种功能减退，不一定是生病 。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄 。
气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上 。
其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现 。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补 。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡 。
另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气 。
用人参进补，有一定的讲究 。在家里，用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生 。
食疗推荐
1、酸枣仁赤豆桂圆汤
食材：赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量 。
做法：1、赤小豆洗净，浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用 。
2、锅中加适量清水，放入赤小豆、酸枣、花生，大火烧开 。
3、放入桂圆、核桃，再次煮开，加冰糖、红糖，小火煮1小时 。
4、出锅即可享用 。
2、当归鲫鱼汤
食材：
鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
做法：
1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分 。
2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水 。
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分 。
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分 。加1/4汤匙盐调味，便可出锅 。

• 生完孩子容易瘦吗 生完孩子就能瘦吗
• 不过是人间一碗烟火经典语录
• 住院就能报销的保险是什么保险
• 在家躺着就能赚钱的工作有哪些？怎么能在家躺着赚钱？
• 奈雪一碗螺狮粉软欧包多少钱在哪买
• 零投资有什么在家就能日赚300的工作吗
• 一个月上满几天就能交社保
• 女性盆腔炎的自我疗法|自己在家就能治好
• 在家就能够挣钱的十大工作
• 学会摆地摊技巧就能知道摆地摊卖什么最赚钱