突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术 。比赛中 ， 掌握好突破时机 ， 合理地运用突破过人技术 ， 既能直接切入篮下得分 ， 又能打乱对方的防守部署  ， 创造更多的攻击会 ， 增加对手的犯规 。
材料/工具
篮球

文章插图
方法
01
突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候 ， 双手握紧球 ， 右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步 ， 同时双手将球往相同方向摆去 ， 动作要连贯 。
当你迅速踏出一只脚之后 ， 对方如果站立不动 ， 你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后 ， 对方被你给晃到了 ， 也向相同方向倾倒 ， 你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上） ， 迅速从那个方向运球突破 。
02
晃人效果最好 ， 艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球到对方跟前 ， 当球停在右手掌的时候（手掌不可向上 ， 那是属于提球犯规的）右手向右上方伸展 ， 也就是将球往右上方推动 ， 于此同时 ， 肩膀要晃动（晃人效果好不好 ， 关键在于此）、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动 ， 这样的话 ， 给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破 。
其实不一定 ， 因为你是有心里准备的 ， 你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破 ， 而对方没有心理准备 ， 则其重心一个劲地往你右方倾斜 ， 一时间无法转向左方移动 。这样 ， 你就立马能够突破他的防线了 。
这一招要练好的话 ， 关键在于你的肩膀晃动 ， 只要你练得好 ， 在节奏比较快的时候 ， 就能像艾弗森那样把人晃倒~
03
突破时最实用的招数：胯下运球 。
运球至对方跟前 ， 右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出） ， 对方的重心势必向那个方向移动 ， 此时你则立马用左手（或右手）将球从胯下运往右手（或左手） ， 球到达右手（或左手）后 ， 左脚（或右脚）立即变向 ， 往右上方（或左上）移动 ， 并低头用肩膀挡住对方的腹部 ， 使其无法拦截你 ， 挡住了他的去向 ， 你已经与他在于同一水平线 ， 他自然就无法继续对你施加防守了 。
04
从上面那一招改变而来的 ， 难度比较大的胯下二次运球：
运球至对方跟前 ， 右脚向右迈出 ， 左手将球从胯下运向右手 ， 同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出 ， 假装要从右侧突破 ， 当对方的重心向右移动之后 ， 你右手立马变向 ， 将球从胯下运向左手 ， 并迅速往左上方运球突破 。
05
变向运球：运球至对方跟前 ， 右手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般） ， 从胸前向左方推动 ， 同时上半身向左方倾斜 ， 做出要从左方突破的动作 ， 如果对方被你骗了 ， 重心左移 ， 那么 ， 当你的球要离手的瞬间 ， 你右手则变向将球勾回右脚这一边 ， 并迅速从右上方突破上篮 。

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