不要给自己施加压力 ， 问要多久才能克服分手 ， 然后因为这不是一个适合你的时间线而感到沮丧 ， 从而给自己施加压力 。

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让我们看看你可以通过几个步骤来帮助自己感觉更好 。
第1步 让自己感受痛苦 。分散自己的注意力很容易 ， 但如果你想早点开始感觉好一点 ， 就要让自己真正感受到它 。
是的 ， 会很痛 ， 会有很多眼泪 ， 不知从哪里涌上来的回忆 ， 无法释怀的愤怒 ， 以及“我做得对吗?”的疑问 。
然而 ， 你应该经历这一切 ， 才能继续下一步 。勇敢一点 ， 要知道一切都会好起来的 。
第2步 阻止所有联系 。在这一点上 ， 你必须阻止所有与前任的联系 ， 不管你是否长期这样做 。你会觉得自己在某些时候犯了一个错误 ， 会想要联系他们 ， 这对你没有任何帮助 。
这段关系结束是有原因的 ， 你需要避免与他们联系 。屏蔽他们 ， 删除他们的号码 ， 做任何你需要做的事情 ， 尽你所能避免在原地打转 。
第3步 关注自己 ， 依赖朋友 。现在是时候把你的注意力向内转移了 ， 让你的朋友成为你的依靠 。
如果需要的话 ， 可以哭 ， 可以说 ， 也可以大喊大叫 ， 但你必须专注于对你最好的事情 。这并不意味着要考虑他们正在经历什么; ， 那是他们的事情 ， 与你无关 。
在这个阶段 ， 你可能也会开始感觉好一点 ， 但是当你想起过去的事情时 ， 你又会突然感觉很糟糕 。

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第4步 吸取教训 ， 承认任何指责 。你觉得自己能更好地控制自己的情绪 ， 是时候承认自己的过错 ， 并从这段感情中吸取教训了 。
然而 ， 不要太早这样做 。你可能最终会让自己在愈合过程中倒退 。一旦你觉得自己可以稍微鞭策一下伤口 ， 就试一试 。
如果你因任何事情而受到责备 ， 就接受它 ， 从中吸取教训 ， 然后让它过去 。
如果不能怪你 ， 下次你可以做什么来更好地处理这种情况？你可能没有做错什么 ， 但如果你足够深入地挖掘 ， 总能从中得到一些教训 。
第5步 设定小目标 ， 建立自己的信心 。到了这一步 ， 你应该开始看到一点曙光了 ， 尽管你的信心仍然受到打击和挫伤 。
当人们问我需要多长时间从失恋中走出来时 ， 他们真正应该问的是 ， 我需要多长时间才能重新建立起自己的自信和自尊？这就是分手造成的损失 。
你可以通过设定一些小目标来建立这个目标 ， 你可以每天都这样做 。可以是小目标 ， 也可以是大目标 。但你实现的越多 ， 你就会感觉越好 。
第6步 投入到健康和幸福中去 。建立你的信心的另一个好方法是完全拥抱健康和福祉 。这是我们都能做到的!
吃健康的饮食 ， 多运动 ， 尝试冥想 ， 学习瑜伽 。基本上 ， 做任何你需要做的健康方面的事情 ， 让自己感觉更强大 ， 并滋养你的头脑 ， 身体和灵魂 。这是从一个相当消极的情况中获取积极的东西的唯一最佳方式 。

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