左旋肉碱到底有用吗吃了左旋肉碱后有什么反应

j减脂圈一直都有一股风，就是减脂期一定要吃左旋肉碱，会快速的帮助你瘦身。
今天小编就要给你揭秘，左旋肉碱到底是什么都系。
中文名称：左旋肉碱，英文名称：L-Carnitine 。
左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种促进脂肪转化为细胞能量的类氨基酸，其主要来源是红色肉类，对人体没有毒副作用。但是小编还是那句话，不提剂量所有的补剂都是耍流氓。

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左旋肉碱是一种白色晶状体或白色透明细粉。左旋肉碱极易吸潮，因此含有左旋肉碱的保健品及健身补剂应在阴凉干燥处保存。
但是一些商家，会把左旋肉碱做成液体状，这个小编就不得而知了，毕竟厂商的幌子到底有多大。就像是去买食用盐，结果你买了一瓶盐水，超市告诉你，这个东西含很多盐可以用来炒菜是一个道理。、
虽然左旋肉碱可以在人体内自己合成，也可以通过饮食获取，但是大部分都是外源性的补充。

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左旋肉碱能够燃烧脂肪？

人体体内的脂肪燃烧，是在细胞线粒体内进行的，也就是在线粒体内进行氧化从而获得能量。线粒体就相当于燃料，燃烧脂肪就相当于做一壶开水，只有加大火力，脂肪的燃烧速度才会加快，但是脂肪有一个属性，身体其他燃料被燃烧完，才会开始消耗脂肪细胞。
而且脂肪在这次的燃烧中“极其不易燃”在脂肪的线粒体内部有一个障碍就是线粒体膜，左旋肉碱就是燃烧脂肪的“助燃剂”搬运脂肪的辅助酶。把脂肪酸加速搬运到线粒体内部，进行氧化而燃烧脂肪。

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【左旋肉碱到底有用吗吃了左旋肉碱后有什么反应】

但是。。。。。。
我们正常运动是不会缺少左旋肉碱的，小编给大家解读一下，就是如果你每天正常吃饭，一周3次运动，每天正常生活过得轻轻松松是完全不用补充左旋肉碱的，甚至你吃左旋肉碱想通过正常运动量来减肥是没有效果的。还有专业运动员，高阶的健美爱好者，备赛人群才需要额外的补充。
当然，相信有杠精跑出来杠。
因为个别生理缺陷的小伙伴也是需要补充的，但是我相信如果你能看到我这篇文章，应该是没有什么生理缺陷的，嘿嘿。

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左旋肉碱的形状和副作用
左旋肉碱的颗粒要比食盐大一些，入口即化，味道是酸甜、腥味；左旋肉碱吸湿性强，吸潮后可潮解和液化，遇水则快速融化；人服用后，出汗明显增多。
左旋肉碱的安全性非常好，包括婴儿奶粉中都有添加左旋肉碱。

但是是微量！！！！微量！！！！

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一些商家，会将左旋肉碱做成复合型的物质，会和一些神经类的药物在一起混合添加，咖啡因，甚至少量麻黄碱，刺激心脏。过量服用可能会轻微腹泻，少部分人会在服用后轻微的头晕目眩和口渴。很多时候你会在吃完左旋肉碱后最直观的感觉就是心率增快，气短，口渴。

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对于体质弱的人，心脏功能受到影响。还有消化道的表现，大剂量的左旋肉碱可以使患者出现腹泻，腹泻的持续会带走大量电解质，而引发人体的不适感，比如头晕、精神、注意力下降。另外，左旋肉碱也可以造成患者的失眠，还会出现轻微头晕、口渴的现象。

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左旋肉碱到底有用吗 吃了左旋肉碱后有什么反应

左旋肉碱到底有用吗吃了左旋肉碱后有什么反应