刷牙恶心干呕应该是很多人都会遇到的一种情况，在平时导致刷牙恶心的原因有很多，我们应该及时的预防一下，如果不小心出现了恶心的情况，那么应该怎么办呢?其实一些食物吃了之后对我们的牙齿很好，那么应该吃什么?下面会有详细的介绍 。

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刷牙恶心的原因
1、牙膏太多
很多人喜欢在刷牙的食物使用很多的牙膏，这种做法是不对我们，牙膏中是很好很多牙膏剂的，这个物质在我们口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，会导致恶心的感觉出现;另外，很多牙膏中含有的一些添加剂有催吐的作用，防止误吸 。
2、牙刷选择不当
刷牙的方式如果不正确，那么也会导致出恶心的症状，我们要知道，如果在平时使用刷头较大的牙刷，那么人们在刷牙的时候就容易刺激口腔、咽喉引起恶心，所以在平时建议大家使用牙刷头比较小的牙刷，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷 。
3、牙膏的选择不当
如果我们的牙膏选择方面出现了问题，那么也很有可能会导致出现恶心的症状，现在很多人比较喜欢使用药用牙膏，我们应该知道有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，这样就很容易导致出现恶心和干呕的症状，我们应该选择适合自己的牙膏 。
4、刷牙方式不正确
很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙 。
5、凉水刺激
冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心 。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少 。
6、条件反射性呕吐
经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转 。
7、刷舌苔
很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心 。
8、牙龈出血
牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象 。
刷牙恶心怎么办
1、上牙表面的刷法
将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处 。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜 。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到 。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害 。
2、上牙内面的刷法
对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同 。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷 。
3、下牙表面的刷法
下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物 。
4、下牙内面的刷法
下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病 。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康 。
5、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定 。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可 。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适 。可以考虑用儿童牙刷 。

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